physical selfcare
Physical selfcare ist der Prozess der Selbstfürsorge auf physischer und psychischer Ebene. Dazu zählen unter anderem die Ernährung, Sport, Schlaf und die Erholung. Selfcare heisst auch auf seine Bedürfnisse und auf sich selbst zu hören.
Ernährung und Sport, sowie die körperliche Erholung ist was du bei physical selfcare erhältst.
Willst du dein körperliches oder seelisches Wohlbefinden verbessern oder erfahren was du noch besser machen kannst? Dann melde dich bei mir!
Bei physical selfcare bekommst du alles aus einer Hand. Ernährung, Training und Therapie. Wir müssen verstehen, welche physiologische- und psychologische Architektur der Mensch mitbringt, Schwachpunkte und Engpässe darstellen, um daraus die optimale Ernährung und das richtige Training zu definieren. In Kombination mit der Therapie bekommst du eine ganzheitliche Behandlung und Beratung.
Alle Angebote der Therapie sind natürlich auch unabhängig buchbar.
meine Sommer-Challenge für 2023
3 Pässe
2650 Höhenmeter
140 km Länge
Mit einem Ziel vor Augen trainiert es sich leichter. Deshalb kam ich auf die spannende Idee, mir eine Challenge aufzuerlegen.
Seit ich die Ausbildung zur Ernährungsdiagnostikerin angefangen habe, in der meine Systeme analysiert wurden und ich meine Engpässe aufgezeigt bekommen habe, kann ich gezielt trainieren und weiss, wie ich mich ernähren muss, um meinem Körper das zu geben, was er benötigt um stärker und resilienter zu werden.
Seit einem halben Jahr mache ich nun gute Fortschritte und habe wieder mehr Energie.
Mit intelligentem Training und der richtigen dazu passenden Ernährung im Alltag und Sport, möchte ich herausfinden, wie weit ich meinen Körper pushen kann. Natürlich dürfen die Regenerationsphasen dabei nicht fehlen.
Am 15. Oktober 2023 war es soweit. Leider meinte es das Wetter nicht gut mit mir. Niesselregen bei 3 Grad auf dem Splügenpass und Gegenwind von Chiavenna bis Silvaplana forderten mich physisch und psychisch. Aber Dank der richtigen Ernährung vor, während und nach dem sportlichen Tag und der guten physischen Vorbereitung davor, war ich am nächsten Tag nicht todkaputt und schmiedete schon wieder neue Pläne. ; )
wo findest du mich?
Ich komm zu dir!
Du brauchst das Haus oder deine Arbeit nicht zu verlassen für eine Beratung oder für eine Therapie. Ich komme mit all meinen Tools und mit der Massageliege ganz einfach zu dir.
Ist das nicht möglich, weil du evtl. zu weit weg wohnst, gibt es die Möglichkeit, dass wir uns in einer Physiopraxis in Chur treffen.
Kontakt
Hab` ich dich neugierig gemacht? Hast du Fragen? Hinterlasse mir deine Nachricht und ich melde mich bei dir!