physical selfcare
physical selfcare ist mehr als nur ein Trend – es ist der ganzheitliche Ansatz, sich sowohl körperlich als auch mental optimal zu pflegen. Dazu gehört alles, was dein Wohlbefinden stärkt: gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf und gezielte Regeneration. Es bedeutet, bewusst auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und aktiv etwas für sich selbst zu tun.
Bei physical selfcare bekommst du alles aus einer Hand: individuelle Ernährungsberatung, maßgeschneiderte Trainingspläne und gezielte therapeutische Unterstützung. Der wahre Schlüssel zu deinem Erfolg liegt in der ganzheitlichen Betrachtung von Körper und Geist. Wir nehmen uns die Zeit, deine persönlichen Stärken und Schwächen zu analysieren, um das ideale Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung und Therapie zu entwickeln. Diese Kombination aus Therapie und Coaching sorgt dafür, dass du nicht nur körperlich, sondern auch mental aufblühst – eine umfassende Betreuung, die dich in allen Bereichen deines Lebens stärkt- für dein bestes Selbst!
Und das Beste: Alle therapeutischen Angebote kannst du auch unabhängig voneinander buchen, ganz nach deinen Bedürfnissen!
Möchtest du erfahren, wie du dein Potenzial voll ausschöpfen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben kannst? Dann melde dich noch heute bei mir!
meine Sommer-Challenge für 2023
3 Pässe
2650 Höhenmeter
140 km Länge
Mit einem Ziel vor Augen trainiert es sich leichter. Deshalb kam ich auf die spannende Idee, mir eine Challenge aufzuerlegen.
Seit ich die Ausbildung zur Ernährungsdiagnostikerin angefangen habe, in der meine Systeme analysiert wurden und ich meine Engpässe aufgezeigt bekommen habe, kann ich gezielt trainieren und weiss, wie ich mich ernähren muss, um meinem Körper das zu geben, was er benötigt um stärker und resilienter zu werden.
Seit einem halben Jahr mache ich nun gute Fortschritte und habe wieder mehr Energie.
Mit intelligentem Training und der richtigen dazu passenden Ernährung im Alltag und Sport, möchte ich herausfinden, wie weit ich meinen Körper pushen kann. Natürlich dürfen die Regenerationsphasen dabei nicht fehlen.
Am 15. Oktober 2023 war es soweit. Leider meinte es das Wetter nicht gut mit mir. Niesselregen bei 3 Grad auf dem Splügenpass und Gegenwind von Chiavenna bis Silvaplana forderten mich physisch und psychisch. Aber Dank der richtigen Ernährung vor, während und nach dem sportlichen Tag und der guten physischen Vorbereitung davor, war ich am nächsten Tag nicht todkaputt und schmiedete schon wieder neue Pläne. ; )
wo findest du mich?
Ich komm zu dir!
Du brauchst das Haus oder deine Arbeit nicht zu verlassen für eine Beratung oder für eine Therapie. Ich komme mit all meinen Tools und mit der Massageliege ganz einfach zu dir. Ist das nicht möglich, weil du evtl. zu weit weg wohnst, gibt es die Möglichkeit, dass wir uns in einer Physiopraxis in Chur treffen.
Kontakt
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