ernährung.

Nachdem wir mithilfe moderner diagnostischer Hilfsmittel dein System analysiert haben, starten wir mit der Umsetzung einer auf dich abgestimmten Ernährung und einem gezielten Trainingsplan. Ziel ist es, den Stoffwechsel anzukurbeln und dich auf deinem Weg zu unterstützen – sei es beim Abnehmen in den Wechseljahren, für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport.

Mit der speziell entwickelten „Hösli-Grunwald-Formel“ berechnen wir zuerst deinen Gesamtverbrauch. Diese Formel berücksichtigt nicht nur klassische Faktoren wie Geschlecht, Alter und Größe, sondern geht noch weiter: Dein Stresszustand, die aerobe Kapazität, der Phasenwinkel und weitere Parameter fließen in die Berechnung ein.

Im nächsten Schritt definieren wir die ideale Verteilung von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten – abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und darauf, wie du Ernährung und Sport optimal kombinieren kannst. Mit diesem Ansatz schaffen wir die perfekte Grundlage, um nachhaltig und langfristig abzunehmen.

Die Umsetzung erfolgt in drei Phasen: Strukturieren, um klare Richtlinien zu setzen; Differenzieren, um die Ernährung feiner abzustimmen; und schließlich Konsolidieren, um die Ergebnisse langfristig zu sichern.

Mit diesem Konzept bist du bestens gerüstet, um deine Ziele zu erreichen – sei es durch die richtige Ernährung zum Sport oder durch eine gezielte Aktivierung deines Stoffwechsels.